Enligt WHO bör jag som vuxen, bland annat, se till att få minst 150 minuters aerob träning per vecka för att ge mig själv förutsättningar för ett bra, friskt och långt liv. Men ordet aerob kan ju få vem som helst att rygga tillbaka och ge upp innan man ens har börjat. Enkelt sagt är det uthållighetsträning där jag blir trött och svettig men inte tar ut mig helt och får mjölksyra som jag ska ägna mina 150 minuter åt. Utöver det är det också önskvärt att jag får till två styrkepass i veckan för ytterligare hälsofördelar.
Jag ska dessutom se till att få tillräckligt med kvalitativ sömn och lagom med återhämtning.
Aldrig har det väl funnits så mycket information om vinsterna av en hälsosam livsstil men trots det ökar våra välfärdssjukdomar i rasande fart.
Initialt kan det låta som om du behöver gå ned i arbetstid, utforma ett Excel-ark där du för in alla data och skaffa dig mängder av dyra och otroligt tekniska hjälpmedel för att få alla bitarna på plats. Kommer du ens ha tid att leva? Jodå, faktum är att det finns finfina, och enkla, hjälpmedel som varken behöver kosta en förmögenhet, ta tid, eller vara komplicerade. Här testar jag en handfull aktivitetsarmband som, utan att jag egentligen behöver göra något annat än att bära det på handleden, bland annat registrerar min aktivitet, sömn och puls.
Varför ett aktivitetsarmband?
Okej, dags att vara helt ärlig. Jag har aldrig ägt, eller ens använt, ett aktivitetsarmband för vuxna tidigare. Men efter att ha levt, jobbat och använt testdeltagarna under en period är min upplevelse att ett aktivitetsarmband är smidigare och nättare att använda dygnet runt än vad en smartklocka brukar vara. De är diskretare och framförallt är de även betydligt billigare.
Testets billigaste deltagare ligger på strax över 500 kronor. Och även om det självklart är en del pengar så är det en relativt billig investering för att kunna säkerställa att du själv gör det som behövs för att se till så du rör dig tillräckligt för att bland annat hålla hjärtat friskt och starkt och blodtrycket på en hälsosam nivå.
Frågan är väl egentligen: Har du ens råd att låta bli?
Amazfit Band 7
Maxad
Ska bli spännande att se om testets billigaste deltagare klarar av att ge övriga deltagare en match eller om det enbart är batteritiden som är överlägsen.
Garmin Vivosmart 5
Uppförsbacke
Garmin är visserligen alltid Garmin. Men allt är ändå inte guld som glimmar.
Huawei Band 7
Svårslagen
Ett aktivitetsarmband med stor och tydlig skärm, bra batteritid som dessutom inte gräver ett alltför stort hål i plånboken. Är det för bra för att vara sant?
Fitbit Inspire 3
Vill ha ut mer av sina användare
Detta är testets näst dyraste aktivitetsarmband och märket har funnits i branschen sedan 2007. Fitbit är inga rookies med andra ord. Frågan är om många års erfarenhet räcker i sammanhanget.
Xiaomi Smart Band 7
Inte helt i mål
Snyggt och smidigt aktivitetsarmband med en skärm som får leendet att växa. Men hur är det att använda?
